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Vitaminas y minerales| los europeos no tomamos las suficientes

Un estudio realizado en ocho países de Europa sobre la ingesta de 17 micro-nutrientes básicos en la dieta, ha confirmado que los europeos en general no consumimos vitaminas y minerales suficientes, entre estos países estudiados está España. Los expertos recomiendan que la mejor manera de aportar vitaminas y minerales a nuestro cuerpo es a través ...

Las personas de piel clara necesitan más vitamina D

Es normal que alguna vez hayamos escuchado a un médico decir que para incrementar los niveles de vitamina D en nuestro cuerpo, es necesario tomar baños de sol y es que no lo dicen de broma, se ha determinado que las personas de piel clara, necesitan más vitamina D, ya que tienen deficiencia de esta. ...

Las milagrosas propiedades de la uva

La uva, como todas las frutas, tiene muchas vitaminas y propiedades que son saludables para el cuidado de nuestra salud. En su caso, la uva es ideal para el cuidado de la piel y el mantenimiento de la belleza natural de nuestro rostro. Por si no lo sabías, comer uva es muy saludable para el ...

La importancia de las vitaminas en la alimentación

Las vitaminas aportan nutrientes muy importantes que ayudan a las funciones del cuerpo y a prevenir enfermedades, muchos alimentos contienen vitaminas. Existen 13 diversos tipos de vitaminas entre ellas las más comunes y las que se encuentran en los alimentos que consumimos diariamente son: • Vitamina A: es principalmente antioxidante y ayuda a mantener dientes, ...

Función de las proteínas

Las proteínas son un tipo de macromoléculas, las cuales están compuestas por carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno, aunque muchas de ellas también se caracterizan por la presencia de azufre y fósforo en su compleja estructura. Se trata básicamente de compuestos formados por enormes cadenas de aminoácidos, los cuales se pueden combinar de infinitas maneras. Es ...

Las frutas y verduras más tóxicas

Las frutas tienen una gran importancia en la alimentación diaria, ya que son considerados los alimentos con la mayor cantidad de nutrientes y sustancias beneficiosas para la salud. Entre todos los beneficios que comer fruta aporta al organismo, se pueden destacar que aportan una gran variedad y cantidad de vitaminas y minerales, son hidratantes, ayudan ...