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Pastillas para dormir, con y sin receta

Ante los problemas de sueño, muchas personas optan por tomar pastillas para dormir. Os contamos cuáles son las indicadas con y sin receta. Los trastornos del sueño pueden provocar una sensación de cansancio, agotamiento, tristeza o irritabilidad, entre tantos otras emociones. También dificulta el buen trabajo de la memoria, puede provocar un aumento de los ...

¿Por qué no es bueno dormir con el móvil encendido?

¿Por qué  no es bueno dormir con el móvil encendido? Si eres de los que no desconecta el móvil nunca, en este artículo te contamos las razones por las que es mejor apagar el móvil o al menos no tenerlo en el mismo lugar donde duermes. En otro artículo de MirnaTherapeutics hablamos de consejos saludables ...

¿Cómo afecta el alcohol al sueño?

En muchos estudios se ha reflejado que el alcohol afecta a la duración y a la calidad del sueño, hoy sabemos que esto es una realidad. Una revisión de todos los estudios publicados sobre los efectos inmediatos del alcohol sobre el sueño de las personas sanas, realizada por los doctores Irshaad Ebrahim del Centro del ...

Cómo hacer que los niños duerman

La hora de ir a dormir para un niño, puede convertirse en un martirio, ya que estos ponen muchos pretextos, para no respetar su hora de irse a la cama, por ello, les vamos a brindar consejos, para que sus hijos respeten su hora de dormir y no pongan impedimentos, cuando alguien diga es hora ...

Descansar, la importancia de dormir

Dormir es una actividad indispensable ya que esta acción ayuda a mejorar la vida física y psicológica preparándonos para llevar a delante un día más de nuestras vidas. Cada vez que nos acostamos para dormir, el cuerpo pasa por diferentes estadios y en el organismo se producen muchos cambios y estos son diferentes de acuerdo ...

Los beneficios de la siesta

Mucha gente no conoce acerca de los beneficios de la siesta. El descanso vespertino es ideal para recargar energías y afrontar la segunda mitad de la jornada con todas “las luces” encendidas. Pero no sólo es beneficiosa para la mente, sino que también ayuda a que el cuerpo se relaje completo y beneficia al músculo ...

Consejos para combatir la resaca

La resaca es una expresión que hace referencia al cuadro de síntomas que aparecen en las personas que horas anteriores consumieron demasiado alcohol, el cual puede empeorar si se combina con el tabaco y otras sustancias. Suele aparecer cuando el individuo se levanta de la cama un tiempo después de haber ingerido alcohol en exceso, ...

Consejos contra el insomnio

La falta de sueño es una de las principales problemáticas que sufren las sociedades modernas, sobre todo debido a la carga de estrés y al comportamiento acelerado que se tiene en el día a día. A pesar del cansancio, es muy normal que a la hora de acostarse uno sienta que el sueño no aparece ...