Los mejores suplementos para poder fortalecer nuestro sistema inmunitario

Fortalecer el sistema inmunitario es una de las claves para poder hacer frente resfriados, y algunas enfermedades. En la actualidad el riesgo de contagio por el coronavirus, provoca que muchas personas deseen cuidar su salud de modo que no solo buscan los mejores alimentos para reforzar el sistema inmune, sino que podemos hablar también de […]
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Fortalecer el sistema inmunitario es una de las claves para poder hacer frente resfriados, y algunas enfermedades. En la actualidad el riesgo de contagio por el coronavirus, provoca que muchas personas deseen cuidar su salud de modo que no solo buscan los mejores alimentos para reforzar el sistema inmune, sino que podemos hablar también de los mejores suplementos para poder fortalecer nuestro sistema inmunitario.

Los mejores suplementos para poder fortalecer nuestro sistema inmunitario

Muchos son los suplementos que podemos comprar en farmacias y de manera online, con los que aumentar las defensas del cuerpo y fortalecer nuestro sistema inmunitario, pero al margen de marcas es importante que nos fijemos en sus componentes y de este modo poder saber cuáles son los mejores.

Cómo funciona nuestro sistema inmunitario

Los mejores suplementos para fortalecer nuestro sistema inmunitario

Sin nuestro sistema inmunitario, nuestro cuerpo estaría indefenso ante los ataques de bacterias, virus, parásitos y más.

Gracias al sistema inmunitario podemos mantenernos saludables a medida que nos desplazamos a través de un mar de patógenos. La vasta red de células y tejidos de nuestro sistema inmune va constantemente en busca de invasores, y una vez que encuentra a un enemigo, se defiende sin medida.

El sistema inmunitario se extiende por todo el cuerpo e involucra muchos tipos de células, órganos, proteínas y tejidos.

Básicamente, podemos decir que es capaz de distinguir nuestro tejidos del tejido extraño. Y también es capaz de identificar células muertas y defectuosas las cuales elimina.

Si el sistema inmune se encuentra con un patógeno, por ejemplo, una bacteria, un virus o un parásito, produce una llamada respuesta inmune.

El trabajo de los glóbulos blancos

Los glóbulos blancos, también llamados leucocitos, desempeñan el papel principal del sistema inmune, circulando en la sangre y los vasos linfáticos.

Nuestros glóbulos blancos se almacenan en diferentes partes del cuerpo, que se conocen como órganos linfoides y que son:

  • Timo. Una glándula entre los pulmones y justo debajo del cuello.
  • Bazo. Un órgano que filtra la sangre. Se encuentra en la parte superior izquierda del abdomen.
  • Médula ósea Ubicado en el centro de los huesos, también produce glóbulos rojos.
  • Ganglios linfáticos. Pequeñas glándulas ubicadas en todo el cuerpo, conectadas por vasos linfáticos.

Tipos principales de leucocitos:

  • Fagocitos. Estas células rodean y absorben los patógenos y los destruyen, ya que son capaces de eliminarlos de manera efectiva.
  • Linfocitos . Los linfocitos ayudan al cuerpo a recordar invasores anteriores y reconocerlos si atacan nuevamente.

Estos últimos se dividen en:

  • Linfocitos B que producen anticuerpos y ayudan a alertar a los linfocitos T.
  • Linfocitos T que destruyen las células comprometidas en el cuerpo y ayudan a alertar a otros leucocitos.

Síntomas de una baja defensa del sistema inmunitario

El síntoma principal de un sistema inmune débil es la susceptibilidad a las infecciones.

Una persona con un sistema inmunitario débil puede contraer infecciones con más frecuencia que la mayoría de las personas y estas enfermedades pueden ser más graves o más difíciles de curar.

Es posible que estas personas también tengan que lidiar con una infección que una persona con un sistema inmunitario más fuerte no tendría.

Las infecciones que a menudo tienen las personas con sistemas inmunes débiles incluyen:

  • Neumonía
  • Meningitis
  • Bronquitis
  • Infecciones de la piel

Estas infecciones pueden reaparecer con una alta frecuencia.

Los otros síntomas de un sistema inmunitario débil pueden incluir:

  • Trastornos autoinmunes
  • Inflamación de los órganos internos
  • Trastornos o anormalidades de la sangre, como anemia.
  • Problemas digestivos, incluyendo pérdida de apetito, diarrea y calambres abdominales.
  • Crecimiento y retrasos en el desarrollo de lactantes y niños.

Causas de las defensas bajas en el sistema inmunitario

Muchas dolencias pueden debilitar el sistema inmunitario y causar la inmunodeficiencia de una persona.

Estos trastornos, que varían de leves a severos, pueden estar presentes desde el nacimiento o pueden ocurrir como resultado de factores ambientales.

Incluyen:

  • VIH
  • Algunos tipos de cáncer
  • Desnutrición
  • Hepatitis viral
  • Algunos tratamientos médicos

A veces, un trastorno de inmunodeficiencia puede ser tan leve que una persona puede no ser consciente de ello durante años.

En otras ocasiones, la dolencia es más severa y causa infecciones frecuentes durante toda la vida.

Sin embargo, muy a menudo, puede haber una mayor incidencia de enfermedades si hay condiciones más comunes como:

  • Ansiedad
  • Estrés crónico
  • Falta de sueño
  • Dieta inadecuada y deshidratación
  • Mala higiene
  • Exceso de alcohol, cafeína, drogas o medicamentos.
  • Enfermedades autoinmunes (asma, alergias, artritis, enfermedad celíaca, etc.)
  • Exposición a infecciones.
  • Anemia

Los mejores suplementos para poder fortalecer nuestro sistema inmunitario

Si tenemos un sistema inmunitario debilitado tenemos que procurar ingerir vitaminas a través de los alimentos, pero también, podemos recurrir a la efectividad de suplementos para aumentar las defensas inmunes bajas ya que suelen intensificar la concentración de glóbulos blancos y células NK (Natural Killer).

Estos suplementos deben tomarse antes del período habitual, generalmente de invierno, en el que proliferan los virus.

Entre los mejores suplementos podemos mencionar:

Astrágalo

El astrágalo es una de las 50 hierbas básicas de la medicina tradicional china. Se utiliza para una variedad de propósitos y presumiblemente aumenta la vida útil debido a sus efectos antiinflamatorios.

Según un estudio, parece aumentar los linfocitos, capaces de aumentar el sistema inmunitario, de modo que podemos comprarlo en cápsulas como las que nos propone Moriveda de venta en Amazon (14 €).

Reishi (Ganoderma lucidum)

El Reishi es un poderoso regulador del sistema inmunitario, prometedor agente anticancerígeno y antiestrés. Este hongo se usa con frecuencia en la medicina tradicional china.

Parece haber efectos proliferativos en los linfocitos T, y es precisamente por eso que podría apoyar el sistema inmunológico.

¿Dónde comprar el Reishi? En Amazon tienes extracto de Reishi como el que veis arriba de VitaFair (18,60€).

Zinc

El zinc es un mineral esencial involucrado en numerosas enzimas. Desempeña un papel en las enzimas antioxidantes, la función cerebral y el sistema inmune, además de muchas otras funciones biológicas.

Según los investigadores, el zinc contribuye al funcionamiento normal del sistema inmune.

De entre los muchos suplementos de zinc que podemos comprar actualmente, destaca en Amazon el Zinc puro procedente de Gluconato de Zinc de Hivital Foods (16,77 €).

Equinácea

La equinácea es una hierba comúnmente utilizada en respuesta o para la prevención del resfriado común. Se considera uno de los mejores antibióticos naturales .

También puede conducir a un aumento de las defensas inmunes gracias al aumento de linfocitos T y células NK (Natural Killer).

¿Dónde comprar equinácea? En Amazon tienes cápsulas de equinácea como las que veis arriba de FairVital(14,95€).

Vitamina E

La vitamina E produce un aumento en las defensas inmunes, a través de la producción de linfocitos.

Sin embargo, esto solo ocurre en personas mayores, incluso a dosis bajas de vitamina E (50-200 mg).. Esta capacidad parece tener menos impacto en los jóvenes que tienen una capacidad inmune natural.

¿Dónde comprar vitamina E? En Amazon tienes cápsulas de vitamina E como las que veis arriba de Kala Health (24,95€).

Chlorella

La Chlorella es una alga de agua dulce que es muy similar a la espirulina. Es una buena fuente de hierro y vitamina B12, pero, sobre todo, parece capaz de aumentar las inmunoglobinas salivales que conducen a un fortalecimiento del sistema inmunitario.

¿Dónde comprar Chlorella? En Amazon tienes polvo de Chlorella como el que veis arriba de Powder (15,90€).

Cromo

El cromo es un mineral esencial que regula el metabolismo de la glucosa y la sensibilidad a la insulina. Un estudio observó un aumento en la tasa de aumento de linfocitos con suplementos de cromo.

¿Dónde comprar cromo? En Amazon tienes cápsulas de Cromo como las que veis arriba SimplySupplements (19,75 €).

Otros suplementos para poder fortalecer nuestro sistema inmunitario

Puede haber otros suplementos y remedios naturales para fortalecer el sistema inmunológico, especialmente en el caso de recuentos bajos de glóbulos blancos.

Entre los más recomendados están:

  • Vitamina D
  • Vitamina C.
  • Citrulina
  • Eleutherococcus
  • Albahaca santa
  • Bufera
  • Comino negro

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