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Vitamina D para fortalecer al organismo

Investigadores descubrieron que la vitamina D tiene grandes propiedades para activar las defensas del organismo. Los científicos de la Universidad de Copenhague aseguran que las células del sistema inmunológico podrían funcionar de forma deficiente sin una elevada ingesta de vitamina D. Hoy te contamos cómo hace la vitamina D para fortalecer al organismo.

¿Qué son las Células T? Relación con la Vitamina D

Antes de nada, es necesario explicar qué son las Células T y su relación con la Vitamina DLas células T, más conocidas como linfocitos, cuentan con vitamina D para activarse. Son las encargadas de detectar y aniquilar todo tipo de agentes patógenos externos, ya sean virus o bacterias. Para que esto ocurra, las células T deben dejar de ser inactivas, para convertirse en asesinas de agentes patógenos.

Si quieres información específica, echa un ojo a ¿Qué es la Vitamina D? Qué aporta y dónde encontrarla.

Si existe falta de vitamina D en la sangre, estas células no se activan. “Cuando una célula T es expuesta a un patógeno externo, extiende una especie de antena que actúa como receptor de la vitamina D, con la que busca esta sustancia”, expresó Carsten Geisler, profesor del Departamento de Salud Internacional, Inmunología y Microbiología.

Las células T que se ponen en funcionamiento se convierten en dos tipos de células. Ambas pueden encargarse de destruir agentes patógenos. Otra opción es ayudar al sistema inmune a adquirir la memoria necesaria para defenderse en futuros ataques. Y es que las células T son parte del sistema inmunológico adaptativo. Es decir, trabajan preparando al sistema para reconocer y adaptarse a futuras amenazas.

«Los científicos sabían desde hacía tiempo que la vitamina D es importante para la absorción de calcio. También sabían que estaba implicada en enfermedades como el cáncer y la esclerosis múltiple. Lo que no conocíamos era la importancia de la vitamina D para activar el sistema inmune”, señaló Geisler.

Los especialistas recomiendan entre 25 y 50 microgramos diarios de vitamina D. En tanto esta vitamina se encuentra en el aceite de hígado de pescados, en el salmón, en el huevo y en algunos complementos dietéticos, aunque la mayor parte de la vitamina D del cuerpo se genera en forma natural por la exposición a la luz del sol.

Usos y beneficios

Lo mejor de la vitamina D es que, a día de hoy, se siguen encontrando usos y beneficios de sus propiedades. Así, se ha convertido en un elemento esencial para el organismo a muchos niveles. Estos son los usos y beneficios de la vitamina D.

  • Rechazo de trasplantes – Una de las consecuencias más importantes de este hallazgo es la posibilidad de manejar el rechazo a los trasplantes. Podría seguirse la secuencia bioquímica de la transformación de las células inactivas hasta transformarlas en activas y así obtener la respuesta inmune.
  • Nuevas vacunas – Sus propiedades podrían ser un complemento para combatir epidemias globales, ayudar en trasplantes y en enfermedades autoinmunes.
  • Más calcio – La Vitamina D multiplica la absorción de calcio y fósforo en el intestino
  • Huesos fuertes – Entre los beneficios de la Vitamina D también está el fortalecimiento de los huesos y los dientes
  • Prevención – Sus propiedades hacen que ayude a prevenir dolencias como la diabetes, la esclerosis múltiple, la hipertensión o la obesidad
  • Musculación – Otro beneficio de la Vitamina D es la creación de músculos que potencia en el organismo.
  • Previene el cáncer – En concreto, el de mama, el de recto y el de colon
  • Frena el envejecimiento – La Vitamina D es un antiedad espléndido. Previene el envejecimiento precoz y sus síntomas
  • Potencia la salud cardiovascular – Y previene dolencia cardíacas. De hecho, la carencia de Vitamina D, multiplica las opciones de sufrir un infarto.
  • Fortalece el sistema inmune – Fortalece las barreras defensivas del organismo.

Para alcanzar la dosis diaria de Vitamina D recomendada, hay que tomar alimentos que la contentan. No obstante, también es importante que nos dé el sol. Así, se activará la producción natural de Vitamina D en el cuerpo humano, a través de la piel.

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